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Seance libre :Club dynamique
Décembre 2 @ 6:00 pm – 7:00 pm
Club dynamique est un programme accessible à tous les adultes, quels que soient leur âge ou leur condition physique. Il propose des séances conviviales en circuit d’entraînement, conçues pour renforcer l’ensemble du corps à travers des exercices simples, variés et efficaces.À chaque séance, les participant·es circulent entre différentes stations, chacune ciblant un groupe musculaire ou une capacité physique spécifique (force, équilibre, mobilité, etc.). Chaque personne débute à une station, y effectue un exercice pendant environ une minute, puis passe à la suivante. Le circuit peut être répété une à trois fois selon la durée et le nombre d’exercices proposés. La structure est adaptable, ce qui permet à chacun d’évoluer à son rythme et selon ses capacités.